機能改善・向上

機能改善・向上 · 11日 10月 2023

ボディケアのご紹介

こんにちは！店主の穴沢です。今日は当サロンで行っているボディケアのご紹介です。色々なボディケアを行なっているのですが、今回はステンレス製の特殊器具を使った軟部組織のリリースをご紹介します。軟部組織のリリースと言われても、パッとしないかと思います。筋膜リリースといった方が馴染みがるかもしれませんね！...

機能改善・向上 · 25日 6月 2022

骨盤周りをほぐすならこれが超オススメ

骨盤周り(お尻の筋肉)のセルフケアでよく使われるのが、テニスボール🎾。よくほぐれていい感じなのですが、片方ずつやらなければならなかったり、イマイチ奥まで届かない…なんて事がよくあります💦 そんな悩みを一気に解決してくれるのが、このグッズ！ ☆骨盤職人☆ ☆ツボぐりぐり君☆ この2つは本当にオススメです！...

機能改善・向上 · 06日 6月 2022

セルフマッサージのすすめ

筋膜リリースと言うとピンとくる方が多いのではないでしょうか？今回はテニスボールやフォームローラを使ったセルフマッサージの活用方法を少し紹介します😊 ずばり1番簡単な使い方は、凝りや硬さを感じる部分をグリグリほぐす事です💡 グリグリと押しながら圧迫することで、筋肉がほぐれ柔らかくなってきます。ここでワンポイントアドバイスです☝️...

機能改善・向上 · 06日 10月 2020

あなたの足、整っていますか？

こんにちは。パーソナルトレーニングであなたの毎日を元気に！ Private Salon Bloomingの穴沢です。突然ですが、皆さんの足は整っていますか？よく"オシャレは足元から"なんて言いますよね。実は姿勢改善も足🦶が整っていないと上手く行かないことが多いんです。私たちの体の中で1番体重がかかる所は足の裏です。...

機能改善・向上 · 24日 3月 2020

首回りのこりのケア

こんばんは！ Private Salon Bloomingの穴沢です。コロナの影響でなかなかいつも通りの日常を送れず、ストレスを感じている方が多いようですね。僕のお客さんもいつもない頭痛や肩こりを感じる方が多いようです。そんな方に簡単な首のこりや食いしばりのセルフケアをご紹介します✨ やり方は超簡単😊 ①〜⑤のラインを10回ずつ優しく矢印の方向に撫でるだけ！