05日 5月 2023
4/23(日)に第4回ストリクトカール日本大会に出場してきました！ ストリクトカールコンテストとは、壁に背中を付けた状態でどれだけ重いバーベルを挙げることができるかを競う大会です。 今回3回目の出場で、初の3位に入賞することができました！ 当サロンのお客様に負けないように、これからもトレーニングに励んでいきたいと思います。
18日 4月 2023
こんにちは！ 店主の穴沢です。 気まぐれでダイエットにオススメなコンビニ食を紹介していきたいと思います(^^) 実は意外とダイエット中でも食べれるものが多いんです！皆様のダイエットの参考にして頂けたら幸いです。 【コンビニで買えるダイエット食】 ファミリーマート編 冷たいパスタ サラダチキンのアラビアータ ◎おすすめ度 ★★★★☆...
20日 1月 2023
こんにちは！ 店主の穴沢です。 1/15(日)に長野県のよませ温泉スキー場で開催された、アルペンスキーの大会に出場してきました。 実は店主、中学生までアルペンスキー選手として大会に出場しいたんです。 スキーはずっと好きで行きたいと思ってはいたものの、なかなか時間もなくここ数年はスキー場にすら行けていませんでした。...
10日 1月 2023
明けましておめでとうございます！ 去年以上に皆様の目標達成のサポートができるよう全力でお手伝いさせて頂きます！ 今年も宜しくお願い致します。 年末年始に日本ハムファイターズの藤田大清選手がトレーニングとボディケアに来て下さいました。 18歳とは思えない素晴らしいマインドを持った選手で、今後の活躍間違いなしです！...
25日 6月 2022
骨盤周り(お尻の筋肉)のセルフケアでよく使われるのが、テニスボール🎾。 よくほぐれていい感じなのですが、片方ずつやらなければならなかったり、イマイチ奥まで届かない…なんて事がよくあります💦 そんな悩みを一気に解決してくれるのが、このグッズ！ ☆骨盤職人☆ ☆ツボぐりぐり君☆ この2つは本当にオススメです！...
17日 6月 2022
夏も近づきダイエットを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか？ 効果を早めるためには食事のコントロールが重要ですが、制限ばかりのダイエットは続けることが難しい上に、リバウンドの確率がぐんと上がります😭 せっかく頑張ったのに、元に戻ったら悲しすぎますよね…...
06日 6月 2022
筋膜リリースと言うとピンとくる方が多いのではないでしょうか？ 今回はテニスボールやフォームローラを使ったセルフマッサージの活用方法を少し紹介します😊 ずばり1番簡単な使い方は、凝りや硬さを感じる部分をグリグリほぐす事です💡 グリグリと押しながら圧迫することで、筋肉がほぐれ柔らかくなってきます。 ここでワンポイントアドバイスです☝️...
28日 5月 2022
ストレスを溜めすぎない！！ 当サロンのダイエットは＂食べながら痩せる＂をテーマとしていますが、ダイエット中の食事管理は多少なりともストレスを感じることがあります😢 そんな時はちょっとした工夫をしてストレスを溜めすぎないようにしてみましょう👍 昔に比べ高タンパクで低糖質な商品を手軽に買えるようになりました✨...
21日 5月 2022
6月よりボディケア・機能改善コースがパワーアップします！ SMART Toolsという金属製のツールを使ったボディケアが可能になりました。 硬くなった筋肉(部位)に金属製のツールで刺激を与え、血液やリンパの流れを改善し筋肉を本来の柔らかい状態に戻していきます。そうする事で体が軽くなったり、不調だった関節の可動域の改善を行っていきます。...
10日 5月 2022
こんばんは！ 最近腸活にハマっている、店主の穴沢です！笑 30歳を過ぎた頃からダイエットをしても20代の頃ようにスムーズに進まなくなって来ました😭 栄養管理もしっかりやってるのに、ピクリともしない…なんて事がしょっちゅうでした。 当サロンに通ってくださるお客様にも、同じ状況に陥る方もチラホラ💦...