ダイエット · 10日 11月 2023

ダイエット中の強い味方！？

【スーパーで買えるダイエットの見方】 インスタント食品編 大塚食品 MY SIZE 欧風カレー(中辛) ◎おすすめ度　★★★★☆ ・カロリー　99kcal ★★★★★ ・炭水化物　14.1g ★★★★☆ ・タンパク質　2.9g ★☆☆☆☆ ・脂質　3.8g ★★★★★ どうしてもダイエット中にカレーを食べたくなる時ってありますよね😅そんな時はこのカレーをオススメします！！...

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トレーニング · 23日 10月 2023

やかん×ダンベル！？

この変な道具の名前は…ケトルベル！！ 当サロンにある、ちょっと変わった形のこのツールをご紹介します！ 見た目がやかんに似ていることからケトルベルという名がつきました😊 ケトルベルを使うことで重心が不安定になり、身体全体を使った全身運動を行うことができます💪...

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機能改善・向上 · 11日 10月 2023

ボディケアのご紹介

こんにちは！店主の穴沢です。 今日は当サロンで行っているボディケアのご紹介です。 色々なボディケアを行なっているのですが、今回はステンレス製の特殊器具を使った軟部組織のリリースをご紹介します。 軟部組織のリリースと言われても、パッとしないかと思います。筋膜リリースといった方が馴染みがるかもしれませんね！...

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ダイエット · 28日 9月 2023

コンビニで買えるダイエット食 No.3

こんにちは！店主の穴沢です。 コンビニダイエットシリーズ第三弾！！ 今日もダイエット中でも食べられるコンビニ弁当を紹介します✨ 上手くコンビニを活用して、美味しく痩せていきましょう😊 【コンビニで買えるダイエット食】 ファミリーマート編 冷たいパスタ 蒸し鶏のゆず胡椒 ◎おすすめ度　★★★★☆ ・カロリー　369kcal ★★★★★ ・炭水化物　51.5g...

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ダイエット · 20日 9月 2023

コンビニで買えるダイエット食 No.2

こんばんは！ 店主の穴沢です。 久しぶりのブログはコンビニダイエットシリーズの第二弾です😊 みなさんのダイエットや体づくりの参考にしていただけたら幸いです。 【コンビニで買えるダイエット食】 セブンイレブン編 たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当 ガーリックトマトソース 玄米ごはん ◎おすすめ度　★★★☆☆ ・カロリー　572kcal ★★★★☆...

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活動報告 · 05日 5月 2023

ストリクトカールコンテストに出場しました！

4/23(日)に第4回ストリクトカール日本大会に出場してきました！ ストリクトカールコンテストとは、壁に背中を付けた状態でどれだけ重いバーベルを挙げることができるかを競う大会です。 今回3回目の出場で、初の3位に入賞することができました！ 当サロンのお客様に負けないように、これからもトレーニングに励んでいきたいと思います。

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ダイエット · 18日 4月 2023

コンビニで買えるダイエット食 No.1

こんにちは！ 店主の穴沢です。 気まぐれでダイエットにオススメなコンビニ食を紹介していきたいと思います(^^) 実は意外とダイエット中でも食べれるものが多いんです！皆様のダイエットの参考にして頂けたら幸いです。 【コンビニで買えるダイエット食】 ファミリーマート編 冷たいパスタ サラダチキンのアラビアータ ◎おすすめ度　★★★★☆...

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活動報告 · 20日 1月 2023

スキー大会に出場してきました！

こんにちは！ 店主の穴沢です。 1/15(日)に長野県のよませ温泉スキー場で開催された、アルペンスキーの大会に出場してきました。 実は店主、中学生までアルペンスキー選手として大会に出場しいたんです。 スキーはずっと好きで行きたいと思ってはいたものの、なかなか時間もなくここ数年はスキー場にすら行けていませんでした。...

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活動報告 · 10日 1月 2023

日本ハムファイターズ　藤田大清選手　ご来店

明けましておめでとうございます！ 去年以上に皆様の目標達成のサポートができるよう全力でお手伝いさせて頂きます！ 今年も宜しくお願い致します。 年末年始に日本ハムファイターズの藤田大清選手がトレーニングとボディケアに来て下さいました。 18歳とは思えない素晴らしいマインドを持った選手で、今後の活躍間違いなしです！...

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機能改善・向上 · 25日 6月 2022

骨盤周りをほぐすならこれが超オススメ

骨盤周り(お尻の筋肉)のセルフケアでよく使われるのが、テニスボール🎾。 よくほぐれていい感じなのですが、片方ずつやらなければならなかったり、イマイチ奥まで届かない…なんて事がよくあります💦 そんな悩みを一気に解決してくれるのが、このグッズ！ ☆骨盤職人☆ ☆ツボぐりぐり君☆ この2つは本当にオススメです！...

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