24日 7月 2019
こんにちは! Bloomingの末吉です(^^) そろそろ覚えていただけましたか??? “すえきち”はよくイジられるときに使われます笑笑 さて、今回は・・・僕がやっていたスポーツについて 後編でございます。 前回の続きですね^ ^ まだ前回のブログを読んでいないよというかたは、こちらからご覧ください^ ^↓↓ https://bit.ly/30g4A1B...
05日 7月 2019
こんにちは! Bloomingの末吉です^ ^ “すえきち”ではなく、“すえよし”ですからね!! 皆さん覚えてくださいっ(^^)笑 今回は、僕がやっていたスポーツについてお話しさせてください^ - ^ えっ・・・って思ったそこのあなた! あなたですよ!!笑笑 暖かい眼差しで読んでみてください( ^ω^ ) ・・・きっと興味を持ってくださる方がいるはず…??...
18日 6月 2019
こんにちは。 Bloomingの穴沢です。 前回のブログでは1日の消費カロリーの計算方法をお伝えしました。 ご自身の1日の消費カロリーは算出できましたか? 今回はどの位のカロリー設定でダイエットをすればよいのか書いていきたいと思います。 では早速いってみましょう!...
18日 6月 2019
こんにちは! そして、初めまして!! 新しくBloomingにて活動をさせていただきます、末吉智裕(すえよし ともひろ)と申します^ ^ 簡単な経歴は→トレーナー紹介のページ←に記載しておりますので、そちらをご覧ください。 さて、ブログ初登場ということで・・・最初は何をお伝えしようかなと考えてみたのですが…(何時間も考えたのは秘密ですよ笑)...
29日 5月 2019
こんにちは。 Bloomingの穴沢です。 前回のブログでダイエットの基本2つ目は バランスよく炭水化物:タンパク質:脂質を摂る という事を書きました。 今回から数回に分けて、どのくらいのカロリーをどのようなバランスで取ったら良いのかについて書いていこうと思います。...
13日 5月 2019
こんにちは。 Bloomingの穴沢です。 前回のブログでダイエットの基本は 摂取カロリー<消費カロリー という事をお伝えしました。 今日はその摂取カロリーについて書いてみたいと思います。 前回のブログを読んだ方の中には、「摂取カロリー<消費カロリー の構図が成り立てば良いのか!!」と思った方も多いのではないでしょうか?...
07日 5月 2019
こんにちは。 Bloomingの穴沢です。 GWも終わり梅雨が過ぎれば、いよいよ夏本番ですね。 夏までに痩せたい!と思っている方も多いのではないでしょうか?ちなみに、私も夏に向けてダイエット中です!笑 今回のブログから何回かに分けて痩せる為のポイントをいくつか紹介していこうかと思います。 初回の今日はダイエットの基本中の基本です。 それは…...
03日 5月 2019
こんにちは、青柳です。 皆さまGW10連休はいかがお過ごしでしょうか? 私は特にどこかに行く予定はありませんが、このGWでずっと欲しかった物を買いました! Boseのフルワイヤレスイヤホンです🎧 さすがBose、音も良くてワイヤレスがとても快適です。 トレーニング中も線や携帯が邪魔になることなく 最近はストレスフリーでノリノリでトレーニングしてます!...
16日 4月 2019
こんばんわ。 Bloomingの穴沢です。 以前のブロブで私がさとう式チャンネルに出演させて頂いたことを載せましたが、今回も出演させていただきました!(以前のブログは→こちら←) しかも今回はさとう式リンパケア考案者の佐藤青児先生との対談です!! とても緊張しましたが、楽しく対談させて頂くことが出来ました。 暇なときにでもご覧ください!
11日 4月 2019
おはようございます。 Bloomingの穴沢です。 前回、バランスボールを使った腹筋のおススメエクササイズをご紹介しました。そのブログは→こちら← そして今回もバランスボールを使った腹筋なのですが、強度と難易度がアップしたエクササイズをご紹介します。 ちょっと普通のトレーニングが物足りない方は、チャレンジしてみてください!

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