こんにちは。
Bloomingの穴沢です。
前回のブログでダイエットの基本は
摂取カロリー＜消費カロリー
という事をお伝えしました。
今日はその摂取カロリーについて書いてみたいと思います。
前回のブログを読んだ方の中には、「摂取カロリー＜消費カロリー の構図が成り立てば良いのか！！」と思った方も多いのではないでしょうか？
もちろんそれができれば痩せます！ですが、ダイエットをさらに効率的に行う上で大切なポイントがあるんです。
それが…
◉摂取カロリーを何から摂るか？◉
という事です。
摂取カロリーの大半を炭水化物にしてしまうなど、一つの栄養素に偏らせてしまうと、摂取カロリー＜消費カロリーの構図ができていても効果が出ない可能性が高いのです。
カロリーのコントロールが出来てきたら、その中でバランスよく炭水化物：タンパク質：脂質を摂るようにしてみましょう！
どの位のカロリーでどんなバランスで摂ったらが良いのかは、また次回のブログで書きたいと思います。
では、また次回。
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