美脚づくりは足の裏から？

こんにちは！
6月から新しく加入しました岡本です！

最近は雨が降ってますが、梅雨も明け暑い夏がやってきました！
「夏といえば海！今年こそクールにきめたい！」とか
「薄着になるし、シェイプアップしなきゃ！」
とか多くのお声をお聞きしています！

同時に
「トレーニングしてダイエット！でも筋トレって辛いんだよね〜」というお声もお聞きしてます。

そんなあなたに、簡単に美脚になれる方法をお伝えします！

ズバリ、、、足の裏の筋肉をほぐしましょう！！

「なんで足の裏なの？？」ということなのですが、説明していきますね！

実は、、、体の構造状、足の裏の筋肉はふくらはぎの筋肉と連動しているからなんです！

足の裏がカチコチに硬くなってしまうと、連動してるふくらはぎまでその影響を受け、浮腫んでしまうことで足が太くなってしまうんです…

逆に、足の裏が柔らかければふくらはぎも柔らかくなります。
ふくらはぎはむくみやすい場所の代表的な筋肉なので、むくみを取り除いてしまえば今の足の太さが一回り程度細くなれることが見込めます！

なので、もう一度お伝えすると、

足の裏の筋肉をほぐしましょう！！
ということになります。

「じゃあどうすればいいの？？」ってことで是非オススメなのが、

ゴルフボールで足の裏をゴロゴロする！

この方法であれば、お家でもデスクの下でも簡単に足の裏の筋肉をほぐすことができます！

余談ですが、僕も家の椅子の下にゴルフボールがセットしてあります笑笑

本当にお手軽なので、特に「いきなり筋トレは…」という方は美脚づくりの第一歩として是非チャレンジしてみてください(^_^)

※プラスのお得情報として、合わせて足の裏からふくらはぎまで気持ちいいと感じる程度の強さでマッサージしてあげると、効果抜群ですよ！

もっと早く最短で効果を出したい！！という方は、一度 Bloomingにお越しください(^^)
プロのトレーナーがあなたにあったベストな方法で誠心誠意サポートさせて頂きます(^_^)